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Empleo: principal motivador
06-mayo-2008 |
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A propósito del próximo 10 de mayo, en esta entrega les hablaré sobre los beneficios que trae para la salud mantenerse activas a través del empleo.
La antigua y trilladísima frase de "El Trabajo enaltece al hombre", debería ser modificada, según el contexto globalizado de hoy, por: "El trabajo enaltece a hombres y mujeres...".
Las últimas estadísticas mexicanas del Instituto Nacional de Estadística Geografía e Informática (INEGI), establecen que actualmente la proporción de mujeres que aportan y sostienen solas un hogar es el doble que la cifra de hombres.
Lo anterior nos habla de que los tiempos en que las mujeres se quedaban en casa a cuidar hijos, y que la experiencia laboral y profesional era un tema de varones, ha terminado... es por ello que tú empleo se ha convertido en una de las actividades más importantes durante tu vida y por tanto en uno de tus principales motivadores psicológicos.
Dado que el número de mujeres que trabajan ha aumentado considerablemente en la última década, es de suma importancia que centres un poco más tu atención a una de las actividades que realizarás con seguridad más de la mitad de tu vida, que será una plataforma de éxito y desarrollo personal y que convertirá tus esfuerzos y logros en dividendos remunerables y tangibles.
Pues sí, efectivamente el empleo te brinda todo esto y más; es uno de tus principales motivadores psicológicos, sino es que el prioritario, dependiendo del estilo de vida que lleves. Te apuesto que muchas veces no planeas, o no le das la importancia debida a tan "actual" labor cotidiana.
Tanto tu cuerpo como tu mente necesitan de motivadores o fuerzas que los hagan funcionar. Cuestiones tan simples como la actividad física: desde subir las escaleras a tu oficina, recorrer toda tu área laboral, o teclear en la computadora, son estímulos para tu sistema nervioso, hacen que liberes diversas sustancias "activadoras" como la dopamina y, en general, te mantienen en estado de vigilia: despierto y activo.
La actividad o dinamismo de tu cuerpo y de tu vida entera, dependen de muchos factores, desde las cuestiones moleculares, como ya vimos, hasta el tipo de actividad en la que te desempeñes.
Entre más placentero sea para ti el acervo de funciones laborales con las que cumplas, más dopamina y endorfinas se liberarán, por lo tanto mejorará tu salud, te sentirás más enérgica y como quién dice: estarás " feliz" en tu trabajo.
¿Sabías por ejemplo, que a las personas que sufren depresión, se les prescribe actividad física o ejercicio para contrarrestar los efectos biológicos de la "depresión"?...
Entonces aplícate en tu oficina y trata de moverte más. Así estarás mas sana, entera y con muchas ganas de trabajar.
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Comentarios (23)
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Una obrera en primera instancia es una especie de heroína. Tiene que soportar el trabajo más rudo, menos calificado, más mal pagado, y encima de eso tiene que hacer otra faena laboral, la del hogar. Sin embargo el tema central de este blog era el "principal motivado", el trabajo el cual no lo debe ser, el trabajo debería ser sólo una herramienta más para alcanzar, la felicidad. El trabajo en si al proporcionar el sustento material, proporciona cierta tranquilidad, pero lo que si es que es una visión muy ochentera y muy gringa eso de que un trabajo sea tu principal motor en la vida... ¡¿Qué tan vacía y que tan sin sentido tendría que ser la vida de alguien, para permitir que el trabajo rebase, familia, salud, amigos, pareja, y estudios?!
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| | Enviado por Alex_DF - 21-mayo-2008 a las 10:08 |  Enviar mail al autor | |
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Srita Lic. Laura Mariana Núñez, agradezco la atención que ha tenido conmigo, comprendo perfectamente su postura, también el silencio es parte del lenguaje, y creáme que me da mucho orgullo saber que existen personas como usted. Con ese talento y dedicación y es verdad lo que señala en el párrafo anterior, la critica positiva y constructiva siempre deja un buen sabor. Teoricamente lo que usted señala es algo que puede ayudar si no a todos quizás a algunas personas, las emociones son contagiosas y quién puede saber, de granito en granito se puede completar un bello mural. Lamento mucho lo que pasa en México, y claro que si nos índigna oir noticias desagradables de nuestra querida patria a quienes radicamos en el extranjero. En mi opinión México necesita nuevas leyes, donde la descriminación en el trabajo sea erradicada, el tener servidumbre es algo denigrante para quién lo contrata, pero para muchos el porfitriato sigue vigente.
Hay muchas cosas que podemos hacer, como mexicanos en especial las mujeres, las cuales siempre e subrayado, las mujeres son más inteligentes que los hombres. El cambio está en ser altamente productivos.Saludos Cordiales fué un placer.Acertixito.
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| | Enviado por ACERTIXITO USA - 20-mayo-2008 a las 19:36 | Enviar mail al autor | |
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En la red, existen personas de toda étnia, cultura, nivel socioeconómico. Las mujeres somos valiosas en todos los aspectos. Una obrera, créeme también es un factor de cambio al momento que busca hacer de la mejor manera su trabajo y no solo eso sino también hace el trabajo del hogar y muchas otras ocasiones el padre y madre de familia.
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| | Enviado por Lic. Laura Mariana Núñez Cedillo - 20-mayo-2008 a las 18:00 | Enviar mail al autor | |
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Triste el caso de "Kate"....la gente que solo vive para trabajar es mas aun unidimensional que las mamas que se quedan en casa.
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| | Enviado por Roger - 20-mayo-2008 a las 12:52 | Enviar mail al autor | |
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Violación a la libertad de expresión y al derecho de estar informados…
Eso es lo que nos deja el gobierno de CALDERON y si no me creen ahí les va le boton…
Primero porque ya no hay espacios en los medios para manifestarse, tu puedes mandar un comentario a la radio o a la televisión y este solo se pasará al aire si conviene a sus intereses (de los medios) o peor aun, se manipulara por el comentarista en turno, también un luchador social puede se condenado a 70 años de prisión si este se manifiesta (como ocurrió con los de Atenco, mientras que un sicario o traficante de drogas solo por 15 años.
La segunda, la gran mayoría de los mexicanos no tenemos información de lo que ocurre en los debates sobre la reforma energética donde el gobierno pretende privatizar PEMEX, claro esto es culpa del gobierno ya que no utiliza los tiempos que tiene en los medios para difundir tan importante suceso, y si, sabemos también que en los debates los que defienden la reforma (gobierno y PRIAN) no logran convencer a nadie con sus argumentos, sino por el contrario demuestran su afán de privatizar y hacerse de su negocito petrolero. Y los medios no comentan nada.
LOS INVITO A INFORMARSE DE MANERA VERAS Y OPORTUNA SOBRE ESTE TEMA Y NO SE CONFORMEN CON LO QUE DICEN EN TELEVISA O TV AZTECA…
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| | Enviado por isrra - 19-mayo-2008 a las 15:13 | Enviar mail al autor | |
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vaya vaya percibo un dosctorado en evasión....
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| | Enviado por Yo - 19-mayo-2008 a las 10:17 | | |
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¿Porque manejas blogs y no foros? En éste formato no permites que hagas el post o respuesta de inmediato, hasta que se filtre por el criterio de alguna persona para determinar si se publica o no.
¿Porque tienen miedo a que interactuen otras personas con respuestas, comentarios o puntos de vista? o Tal vez no sepan como puedes hacer un uso de un foro. Es obvio que en México sigue habiendo reprensión y censura a pesar de que cacareen tanto la tan mal llamada democracia.
Eso enseña cómo es que funciona la sociedad mexicana en todos sus aspectos, primero tienen que pedirle permiso a sus jefes o patrones, como si fuesen chiquillos que piden permiso a los padres.
Si no saben como funciona un foro es muy sencillo y de ésa forma la gente puede expresar lo que piensa, ¿porqué en México tienen miedo a dejar que la gente exprese lo que piensa? tal vez porque la vedad no peca pero incomoda.
Saludos :(
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| | Enviado por ACERTIXO - 18-mayo-2008 a las 21:00 | Enviar mail al autor | |
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Lic. Laura Mariana Núñez DICE
"La Red a la que pertenezco, se busca obtener factores de cambio. Gracias a la participación proactiva y no de queja es como se logran los verdaderos cambios."
ACERTIXO RESPONDE
En otras palabras mujeres mexicanas no se quejen soporten con estoicismo la vejación de la que lastimosamente son objeto , el cambio se puede hacer con una actitud positiva aún a pesar de que sean vejadas en su lugar de trabajo, que al fin y al cabo una mujer en México no vale un centavo, las maltratan las prostituyen las acosan y las asesinan como es el caso de la ciudad de Juárez donde fueron asesiandas impunemente simples trabajadoras con la venia de la sociedad mexicana, nunca leí que asesianran a la hija del gobernador por ejemplo, ¿porque será que solo chicas humildes fueron victimizadas? la sociedad mexicana la cuál solo atina ridiculamente a vestirse de blanco a la de salir a las calles rogandole al cielo que les haga el milagrito del cambio, nada más falso, los cambios se hacen poniendo el dedo en la llaga y exigiendolos, Y NO RESIGNANDOSE, esas patrañas fueron usadas en el siglo pasado.
Si usted piensa que sólo la mano altamente calificada tienen derecho a exigir trabajo digno, como lo es, la red a la que pertenece, qué es lo que entonces piensa usted de una obrera, ¿que vale menos que la que tiene preparación?
Saludos cordiales el Acertixito.
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| | Enviado por ACERTIXO - 18-mayo-2008 a las 18:13 | Enviar mail al autor | |
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Parte II Continuación
Solicitamos caballero de 18 a 25 años con estudios Universitarios para que trabaje en ventas, ha y que tenga cuando menos 2 años de experiencia en el ramo.
Me imagino que personas como usted se encargan de diseñar éste tipo de anuncios, mis preguntas son éstas, ¿Se tiene que ir a la Universidad para ser vendedor o se tienen que tener vocación o talento?Amén de otras virtudes o cualidades. Y si alguien no tienen experiencia, como va a adquirirla si nadie le brinda la oportunidad, ¿que hay de la gente pobre que no puede comprar ropa para desarrollar ese tipo de trabajo? ¿Significa que alguien vale menos o es menos apto para el trabajo si no viste de acuerdo del criterio de quién contrata? Será verdad que alguién que tenga estudios universitarios pueda hacer mejor el trabajo que alguien que no los tenga?
¿Porque en México se devalua a las personas de ése modo? ¿Usted piensa que cualquier persona puede en un momento dado desarrollar cualquier empleo? Y mil preguntas más. En México no hay respeto para el trabajador. Basta ver que siguen contratando sirvientas y chachas como servidumbre eso habla mucho de como piensa una sociedad. Y con gusto le voy a enviar una copia, pero no creo que lo publiquen en México, hay aún mucha gente mocha. Saludos Cordiales el Acertixo.
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| | Enviado por ACERTIXO - 18-mayo-2008 a las 17:56 | Enviar mail al autor | |
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Srita Lic. Laura Mariana Núñez Cedillo, mi crítica siempre ha sido y será mordaz con la sinrazón, es loable el que los trabajadores adopten una actitud positiva en su trabajo, pero de que manera espera que las mujeres tengan ese tipo de actitud positiva en sus trabajos cuando usted misma reconoce que son víctimas de ACOSO SEXUAL. Ese es el punto en cuestion. Lo que se debería de promover no es la actitud hacia el trabajo, sino nuevas leyes que protejan a las mujeres de esa clase de rapiñas que las acosan, ese es el papel de un periodista, ser el vocero de la VOX POPULI. Ya sé, ya sé, estoy pidiendo imposibles. Su comentario me parece loable pero como que no encaja con la realidad, es como pedirle a a un criminal un ratero por ejemplo que antes de salir a robar se encomiende a Dios y a la virgen. Esa es la irónia que yo veo en su comentario, en otras palabras lo que usted dice es lo siguiente a las mujeres trabajadoras, señoras y señoritas les pido que tengan la más bella de las sonrisas y actitudes cuando vayan a su empleo aún cuando su jefe pase y la manosee, le haga propuestas indecorosas y encima la amenace con despedirla si no accede a un toqueteo o tomarse una copa de vez en cuando y aceptar una noche de copas con el jefe. Es por eso que juzgo su comentario un tanto fuera del contexto real. Yo quisiera saber algo que me parece un tanto tonto, ¿porque exhiben algunos anuncios de trabajo como éste? Continúa
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| | Enviado por ACERTIXO - 18-mayo-2008 a las 17:55 | Enviar mail al autor | |
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Qué tipo de trabajo estás buscando Lorena? Cuáles son tus áreas de mayor experiencia?
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| | Enviado por Lic. Laura Mariana Núñez - 16-mayo-2008 a las 13:56 | Enviar mail al autor | |
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Estimado Acertixo:
De acuerdo con el Foro Económico Mundial (WEF por sus siglas en inglés), en efecto, las políticas para proteger a las mujeres de acoso sexual en el lugar de trabajo, México tiene una calificación de 2.71 puntos en la escala de uno a siete (uno es el peor índice y siete el mejor). El acoso no depende de lo bonito o lo fea de la mujer, sino del género tal cual.
México ocupa el lugar 98 de 115 naciones. La métrica es el comportamiento del país en pago de salarios, niveles de participación y acceso a empleo altamente calificado.
Como parte de la Red a la que pertenezco, se busca obtener factores de cambio. Gracias a la participación proactiva y no de queja es como se logran los verdaderos cambios. Agradezco que nos enriquezcas con los datos obtenidos de tu libro. Me encantaría leerlo.
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| | Enviado por Lic. Laura Mariana Núñez Cedillo - 16-mayo-2008 a las 13:55 | Enviar mail al autor | |
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El comentario es excelente por que yo creo que no solo en este tiempo si no desde ya hace mucho la mujer tiene un papel mega importante en la sociedad, pero algo que si es penoso que no haya muchas oportunidades de trabajo, que como yo me esta costando un poco de trabajo encontrarlo y tengo 38 años pero yo he trabajado desde los 19 años tengo 2 hijos y ahora si me siento un poco desesperada por que tengo un mes sin empleo y por màs que busco y busco no tengo todavìa el èxito que busco.
Espero tomen en cuenta mi comentario por para mi el trabajo es lo que me puede mantener sana y felìz.
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| | Enviado por Lorena Servìn Vargas - 16-mayo-2008 a las 11:31 | Enviar mail al autor | |
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Es curioso que solo contesto a quienes aplaudieron su artículo, pero en fin en México la gente hace como que trabaja y las empreesas hacen como que les pagan, además de la estúpida forma en que se descrimina a las personas por su edad o su condición física. Lo que en México siempres buscan son buenas bestias que trabajen y no se quejen, eso es lo que señalo en mi libro, es la nueva esclavitud del siglo XXI juegan con tus necesidades. Si pudieramos hacer un exámen de alguien que trabaja regularmente y con muscha dedicación ésta persona jamás podra comprar una casa. La frustración de un individuo depende de lo que pueda lograr en su vida. En México está vedado que el trabajdor común tenga una vida decente. Las mujeres son víctimas de acoso sexual, pocas mujeres feas parecen en los diarios con una columna. ¿Me agradaría saber porqué? Lo mismo en la Televisión. Alguna respuesta, espero no evada mis preguntas.Acertixito USA, 100% Defeño.
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| | Enviado por ACERTIXO - 15-mayo-2008 a las 11:06 | Enviar mail al autor | |
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Si que mal.... Algunas personas viven por y para su trabajo aunque este no sea muy "gratificador". Tenemos el caso de las personas que les gusta estar en su trabajo (hey jefes si son ustedes así, no hay problema, pero recuerden que hay empleados que si tienen vida propia y familia, amigos, pareja, otras actividades). Según una tesis que tuve el privilegio de leer, una de las más recurrentes causas de tener a estas personas que diosifican sus trabajitos, es que por una parte buscan el reconocimiento, llevándolo al extremo, como ser tirano, y querer quedar bien a costa de su salud, como no salir a comer, quedarse mil horas en la oficina, y por lo general estas personas se escudan en "es la chamba y hay que sacarla". Cuando realmente ni siquiera buscan un aumento de sueldo, sino de llenar su vacío existencial con reconocimiento de su "arduo" trabajo. Otra causa la cual es muy lógica es que no tienen a que llegar a su casa, pues ahí les esperan duros fantasmas, como soledad, frustración, problemas emocionales de toda índole y utilizan el trabajo como una terapia ocupacional o terapia de olvido. Cabe decir que estas personas no son nada productivas ya que necesitan de 13 horas para hacer lo que los demás hacemos en 8 horas, nunca terminan algo, y siempre andan con mil pendientes, pero en si, sólo dan vueltas en círculo por ello no avanzan. Y comprobado está (en esa excelente tesis), que si esta persona acude a terapia y su problema se resuelve, esta persona dejará de tener esta conducta dañina. Saludos
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| | Enviado por Al - 13-mayo-2008 a las 15:40 | Enviar mail al autor | |
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La entrada me parece muy buena, y en realidad me identifiqué de cierta manera. Soy una de las tantas mujeres -espero- que el trabajo les llena y les impulsa todos los días por ser mejor, por el simple hecho de que implica vivir y tener un objeto por el que hacerlo.
Es cierto, las mujeres ya no se quedan en la casa a criar hijos, pero hay otra que ni siquiera ya los planeean, yo en lo personal dentro de mis planes no contemplo a un hijo, entonces, ¿será esto también de las consecuencias que se tienen en nuestra época actual en dónde el trabajo no lo es todo pero lo es?
Saludos!
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| | Enviado por kate haliwell - 13-mayo-2008 a las 10:48 | Enviar mail al autor | |
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Raelis, la constancia es lo que va a hacer la diferencia en cualquier actividad que hagas, como tú bien mencionas.
Y además si el ejercicio te ayuda a la salud, pues que mejor.
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| | Enviado por Lic. Laura Mariana Núñez - 12-mayo-2008 a las 19:28 | Enviar mail al autor | |
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Felicidades a todas las mamás! Disculpen que no les había contestado, estaba un poco enferma, pero ya estoy aquí reincorporándome a mis labores y con todo el gusto de contestarles como siempre todas sus inquietudes.
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| | Enviado por Lic. Laura Mariana Núñez - 12-mayo-2008 a las 11:31 | Enviar mail al autor | |
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De hecho ye he leido otros articulos que si bien es cierto dicen que muchas mujeres se sienten mas satisfechas consigo mismas por trabajar, tambien lo es el las mujeres trabajadoras se ven ahora afectadas por enfermedades derivadas del stress y de hecho se esta viendo una reduccion en la longevidad promedio de las mujeres son consecuencia de su entrada al mercado laboral. En fin, supongo que unas por otras.
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| | Enviado por Zamora - 12-mayo-2008 a las 09:01 | Enviar mail al autor | |
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Me pareció muy interesante el artículo; de verdad , créanme que les recomiendo realizar aunque sea 20 min al dia un ejercicio, caminar en la mañana unas dos vueltas al parque, hacer sentadillas, o cualquier ejercicio que les resulte sencillo. Yo padecía de depresión constante, pero a raíz que empecé mi rutina casera de ejercicio en la mañana, me siento todo el día mas activo y con ganas de hacer las cosas; Antes, ni hambre tenía, comía porque tenía que comer, lo que me ocasionó una pérdida de peso brutal. Pero como dice el dicho "Pequeños hábitos constantes son los precusores de un buen o mal futuro, según lo queramos"
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| | Enviado por RAELIS - 07-mayo-2008 a las 18:05 | Enviar mail al autor | |
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COINCIDO EN MI OPINION CON ALEX_DF. A CADA ACTIVIDAD SU TIEMPO, Y SI HABLAMOS DE PRIORIDADES PUES NUESTRA FAMILIA SIEMPRE VA POR DELANTE, Y EFECTIVAMENTE HAY QUE TRABAJAR PARA VIVIR Y NO AL REVES. ESO HACE GENTE MAS PRODUCTIVA Y FELIZ.
SALUDOS A TODOS.
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| | Enviado por TOLUCER - 07-mayo-2008 a las 13:22 | | |
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Querida lic. muchas gracias por su articulo es muy interesante y al punto. Respecto al ejercicio recomendado para personas que chambean en la oficina es muy adecuado y cierto que el subir y bajar escaleras todos los dias en uno de los mejores ejercicios para estar en forma o mejor dicho casi parecer estrella de cine, y tambien el caminar todos los dias especialmente si te la pasas correteando el autobus ( o micro) todos los dias(eso es mejor para reafirmar y enbellecer las piernillas de pollo), y algo muy importante si no tienes tiempo de ir al gimnacio(por falta de lana)no necesitas hacer muchos sacrificios. Solo emprende una rutina de 30 minutos de hacer ejercicio( tres veces a la semana), caminar,hacer lagatijas o abdominales y eso te va ayudar a relajar tus musculos y liberarte del stress que se genera en la oficina con tu jefecito o JEFECITA CONSENTIDA. Asi que no hay excusas o disculpas para no hacer ejercicio y llegar a camellarle (trabajar) con una sonrisa de oreja a oreja a tu oficina. Y no te quejes que no tienes tiempo para ti por que hay mas tiempo que vida y ya no hay que ver tantas TARANOVELAS y otras tonterias en la t.v.
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| | Enviado por angel duarte - 07-mayo-2008 a las 10:09 | Enviar mail al autor | |
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Bueno, si la actividad física es buena, pero es más importante tu familia que un trabajo. Prefiero trabajar para vivir que vivir para trabajar, como ya es una mala costumbre en muchas oficinas (no es mi caso actual gracias a Dios, pero si lo fue). Y que hay jefes inmediatos que por quedar bien con sus jefes se comportan como verdaderos capataces de ranchería y desean que te quedes de sol a sol, "porque esto es un equipo, por tu compromiso con la empresa", etc. Si trabaja de 9 a 9 o a 10, ¿a qué horas tiene ese individuo tiempo para ejercitarse? Yo en si opino que a un empleo deberíamos darle tanta importancia como nos la da a nosotros una empresa. Somos necesarios pero no indispensables, y por ende reemplazables, por lo cual la familia, la actividad física y un empleo digno son las bases para ser feliz, como bien decía FREUD, amar y trabajar para ser feliz, y creo que con trabajar se refería a estar ocupado en algo que te guste. Bueno aunque en estos tiempos, ya los que gozamos de tener un trabajo ya somos por ese lado un poco más felices. Pero el empleo no creo que mantenga a nadie muy en forma, el ejercicio lo hace mejor, y seguir estudiando hace que "ruede más la piedra" que cualquier trabajo. Mi opinión es que no le des tanta importancia a un empleo ya que las empresas como tales nunca te valoran mucho y todo mundo es reemplazable, no te quedes sobrehoras en tu oficina, administra mejor tu tiempo para alcanzar tus objetivos en 8 horas que son más que suficientes, y goces el resto de tu día haciendo ejercicio, estudiando o disfrutando de tu familia. Saludos
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| | Enviado por Alex_DF - 06-mayo-2008 a las 11:33 | Enviar mail al autor | | |
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Lic. Laura Mariana Núñez Cedillo
Lic. Laura Mariana Núñez Cedillo, es Licenciada en Administración de Empresas con especialidad en Recursos Humanos, egresada del Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey. Su experiencia principal va encaminada hacia los Recursos Humanos y ha estado en puestos relacionados en empresas trasnacionales como Coca Cola Femsa, KPMG y Televisa.
Actualmente, es fundadora y directora general de la empresa BE EXECUTIVE (www.BeExecutive.com), cuya función principal es brindar asesoría personalizada para la búsqueda de empleo. Dentro de la consultoría se enfoca principalmente a altos ejecutivos. Los resultados que ha alcanzado su empresa son un 80% de sus clientes ha aumentado el número de sus entrevistas, el 75% de sus clientes ha sido contratado así como ha disminuido su tiempo de contratación y, el 90% tiene entrevistas más efectivas.
Como directora ha sido conferencista del tema de entrevista laboral en universidades de prestigio como son UVM, ITESM, UDLA, Universidad Iberoamericana, Universidad Panamericana, entre otras.
En los medios masivos de comunicación, la revista Expansión publicó un reportaje de la licenciada en su publicación especial de Empleo (diciembre de 2006) así como el Noticiero Hechos le realizó una entrevista en enero de 2007, en radio Eduardo Torreblanca le realizó una entrevista para su programa de 1500 AM.
De igual manera ha escrito artículos en la revista Integratec, y en los portales de la bolsa de empleo, la página de Internet de Man Power, el portal Toda Mujer y el Universal referente a entrevista de trabajo, elaboración de CV, exámenes psicométricos, etc. La Revista Persona E, le entrevistó respecto al tema de la equidad de género en el trabajo.
Es coordinadora de comunicación y fundadora de la Red Nacional de Mujeres Empresarias del Instituto Nacional de las Mujeres (www.empresariasmexicanas.org.mx ).
A la fecha ha sido invitada como empresaria durante tres ocasiones a la Residencia Oficial de los Pinos y fue invitada a la Cumbre Mundial de Mujeres Líderes 2005.
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